【活動簡介】：

【時間】2026/06/04（四）14：00-17：00
【地點】府城校區 啟明苑E105
【講師】吳家碩 臨床心理師/好夢心理治療所
【對象】臺南大學教職員工生，預計15名
【內容簡介】
白天，我們習慣邁開步伐，在課業與工作的賽道上奮力奔跑；然而到了夜晚，該停下腳步休息的時刻，思緒卻往往煞不住車。
那些手機裡的訊息、趕不完的進度、對未來的焦慮，總是在閉上眼的瞬間，像停不下來的跑馬燈，轉得比白天還要快。
在睡不著的漫漫長夜裡，我們可能都在心裡感嘆著：「睡眠不是身心最自然的充電站嗎？只是想好好睡個覺而已，怎麼變得這麼困難？」

睡不好，往往不是因為不夠努力，而是因為我們太習慣「衝」，讓身體忘記了如何從高速運轉的狀態中慢慢減速。

這場工作坊，是一場給身心的溫柔邀請函。我們不談艱深的理論，而是讓大家暫時離開「趕路」的模式，在心理師的引導下，把向外追逐的目光，溫柔地收回到自己身上。

在這段留白的時光中，我們將一起：

破解睡眠的迷思｜看懂大腦運作機制，別再讓錯誤觀念偷走我們的睡眠。
練習真正的放鬆｜不只是躺著，而是學習讓身體與心靈徹底休息的方法。
建立好眠的習慣｜檢視日常作息，找到一套讓最舒服的入睡頻率。

願我們都能在繁忙的日子裡，學會慢下來好好休息，找回那原本就屬於你的，一夜好眠。

※05/11（一）08：00開放線上報名。
※全程參與者（須完成簽到、簽退）可登錄1場通識教育護照。

【備註】：
▲正取者的簽到時間為13：30-13：50，請在時間內至活動場地完成簽到程序。
▲正取者逾時（13：50）簽到，即視同為現場報名者，需依現場報名狀況，排隊等候入場。
▲13：50-14：00開放現場報名者排隊簽到入場。活動人數有限，額滿為止。
▲若有任何相關問題請聯繫：楊雨晨 實習心理師(06)213-3111#6980